首先，根据您的身高体重计算，BMI值超过24，属于肥胖症。建议您在医生指导下进行减肥治疗。奥利司他胶囊是一种常用的减肥药，可以帮助控制体重。

奥利司他胶囊的使用方法是：在餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。常见的副作用包括胃肠道反应，如油性斑点、胃肠排气增多等。多数病人用药一段时间后会改善。同时，坚持服用，避免晚上加餐，适当的锻炼，效果更好。