您描述的症状确实可能与营养不良有关。首先，建议您增加蛋白质和维生素的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。同时，适当补充一些营养素也会有所帮助。

除了饮食和补充营养素外，保持良好的生活习惯也非常重要。比如，规律作息、适量运动和减少压力等。另外，如果症状持续或加重，建议您及时就医。

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