牙龈萎缩可能是由于多种因素引起的，包括不良的口腔卫生习惯、牙周炎、不合适的修复体等。首先，建议您去看牙医，进行专业的检查和诊断。

虽然牙龈萎缩在某些情况下可能是不可逆的，但这并不意味着我们不能采取措施来减缓其进展。使用含有抗菌成分的牙膏可以帮助控制牙周炎的发展，减少牙龈萎缩的风险。然而，需要注意的是，广告词可能会夸大其词，实际效果因人而异。

首先，保持良好的口腔卫生习惯非常重要。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期去看牙医检查和清洁。其次，避免使用过硬的牙刷和过度用力刷牙，这可能会损伤牙龈。最后，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，也有助于维持口腔健康。