您描述的症状可能与肝脏损伤有关。我们可以通过合理的营养干预来帮助肝脏恢复。首先，建议您增加富含维生素E、C和B群的食物摄入，如坚果、深色蔬菜和全谷类。同时，避免高脂肪、高糖和加工食品。

含有奶蓟草成分的保健品可以帮助降低肝脏损伤，保护肝脏细胞。然而，为了更好地改善肝脏健康，建议您尽量避免熬夜和过量饮酒。保持规律的作息和适量的运动也非常重要。