首先，根据您提供的信息，您的体重指数（BMI）为20.76，属于超重范围。考虑到您的脂肪肝情况，奥利司他胶囊可能是一个合适的选择。

奥利司他胶囊可以帮助减少油脂的吸收，促进排油减脂。同时，为了避免微量元素丢失，建议您配合多维元素片（21）使用。请注意控制饮食，选择低脂肪、低糖和高纤维的食物，避免高热量的食品。

奥利司他胶囊的不良反应主要是胃肠道方面的，如油性斑点、大便紧急感、油性便等。罕见但严重的不良反应包括转氨酶升高、重度肝炎等，应在医师指导下使用。

一般来说，使用6个月，减重可达原体重的7%-10%，腰围平均缩小2.4寸（8cm）。请注意，效果因人而异。