您好，根据您提供的信息，63岁经常拉肚子可能是由于胃肠道功能不好引起的。益生菌可以帮助平衡肠道内菌群，提高胃肠道功能，改善腹泻症状。

我推荐您选择这个益生菌，它含有多种有益菌株，能够有效改善肠道环境。同时，建议您注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、刺激性食物，多喝水，保持良好的生活习惯。