这可能是胃食管反流病或消化不良的症状。请问你有没有其他伴随症状，例如嗳气、腹胀或恶心？

首先，需要明确的是，治疗效果因人而异，无法预估具体的恢复时间。我们可以根据你的症状和体质，制定个性化的治疗方案。建议你避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，保持规律的作息时间，并适当进行运动。同时，可以考虑使用一些药物来控制症状，例如质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂。请记住，任何药物的使用都需要在医生的指导下进行。