这种损伤属于软组织损伤，容易受凉，受累之后症状反复出现。建议配合针灸艾灸治疗，并使用软组织损伤的药物。同时，注意休息，保证充足能量和营养摄入，适当饮水，避免熬夜，保持良好的心态，适当摄入蔬菜水果，综合提升自身免疫力。

可以使用盐酸氨基葡萄糖软胶囊，它有润滑软骨的作用。另外，建议清淡饮食，忌食辛辣刺激海鲜等食物，适量运动，提高免疫力，保持心情舒畅。如有不适，及时就诊。