这种情况可能是由头皮屑引起的。头皮屑是一种常见的皮肤问题，通常与头皮的过度干燥或油脂分泌有关。建议你使用专门针对头皮屑的洗发水，并注意保持头皮的清洁和适当的湿润。

如果洗发水不能完全缓解症状，你可以考虑使用一些局部外用药膏或喷雾，例如含有煤焦油、水杨酸或硫磺的产品。同时，避免过度抓挠头皮，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。

是的，除了药物治疗外，保持头皮的清洁和适当的湿润非常重要。避免使用过热的水洗头，尽量减少使用吹风机和其他热工具对头发的伤害。另外，注意饮食健康，多吃富含维生素B和锌的食物，例如瘦肉、鱼类、全谷类和豆类等。