天麻素片主要用于治疗神经衰弱和头痛等症状，对于改善睡眠环境噪音效果有限。建议您考虑使用耳塞或白噪音设备来改善睡眠质量。

如果您想尝试药物治疗，可以考虑使用安定或右佐匹克隆片等助眠药物。但请注意，这些药物都需要医生处方，且在使用时应遵循说明书用量，避免超量服用。

挣扎仑类药物确实是一种非苯二氮卓类的安眠药，相比安定可能更适合长期使用。但需要医生处方，不能自行购买和使用。