根据您的描述，可能是脾胃虚弱伴有湿气重引起的。建议使用参苓白术丸和地衣芽孢杆菌活菌胶囊来改善症状。同时，少吃寒凉食物，注意保暖。

这两种药物可以一起使用。参苓白术丸有健脾、益气的功效，用于体倦乏力、食少便溏；地衣芽孢杆菌活菌胶囊可以拮抗致病菌、促生有益菌，用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻。二者联用，治疗胃肠功能紊乱。请按照说明书的用法用量使用。