根据您的描述，可能是由于长时间使用电子设备或不良的用眼习惯导致的。建议您每天摄入足够的叶黄素和其他抗氧化剂来保护眼睛。

叶黄素是一种天然的抗氧化剂，可以减少眼部的自由基损伤，缓解眼疲劳和干涩。您可以通过食物或补充剂来摄入，例如每天一粒叶黄素软胶囊，随餐服用。同时，保持良好的用眼习惯和定期休息也很重要。