你的症状表明你可能有上热下寒的情况，需要通过中医调理来改善。首先要调理脾胃虚弱和肝郁化痰热，避免食用刺激性食物和过于温补的食物。

酸枣仁可以用来安神代补，适合你的情况。同时，建议你继续中医调理，配合健康的生活方式，包括规律作息、适量运动和合理饮食。