晚上睡眠时腿抽筋，很可能是由于缺钙引起的。中老年人由于骨骼对钙的吸收能力下降，容易出现钙缺乏。建议每年补充3~6个月左右的钙，以预防骨质疏松，增加骨密度，强壮骨骼。

建议服用钙片，观察2-3个月左右。钙片最好在睡前服用，因为一天当中骨骼对钙的吸收效果最佳，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度。