早饭后感到疲劳、腿沉和没精神，可能是由多种原因引起的。首先，可能是饮食因素导致的。其次，血糖问题、甲状腺功能减退、心血管问题、贫血和睡眠质量差也可能是原因。建议您去医院内科进行检查。

您可以去您当地医院内科看一下。槲皮素具有抗氧化作用，可以减轻细胞的氧化应激损伤，缓解疲劳。能量宝也可以作为补充能量的选择。