根据您的描述，考虑到您是肾病患者，需要特别注意营养摄入。首先，建议您每天补充5-10克的蛋白质粉，以提高免疫力。其次，由于您经常出现腿抽筋，可能是钙缺乏所致，可以适当补充钙。请注意，选用适合肾病患者的钙制剂。

蛋白质粉每天服用一次，5-10克，温水200毫升左右冲开即可。关于钙制剂的选择，建议您查看我提供的健康指导，选择其中适合肾病患者的钙制剂。一般来说，这些钙制剂对肾脏影响较小。