首先，膝关节问题和半月板损伤是常见的老年人健康问题。高钙氨糖可以帮助维护关节健康，减轻疼痛和炎症。搭配软骨素或骨胶原可以增强其效果。

骨胶原每天吃一片即可，餐后服用。同样是这个牌子的骨胶原，搭配起来效果更好。另外，建议您在日常生活中注意膝关节的保护，避免过度活动和负重，适当进行康复训练。