首先，高血压和血管老化需要注意日常饮食和生活习惯。关于牛奶，普通牛奶中的钠含量相对较低，对高血压患者来说是可以安全饮用的。然而，如果你同时有乳糖不耐受或其他特殊情况，可能需要选择低脂或无乳糖的牛奶。建议你在饮用前咨询医生或营养师。

除了牛奶，高血压患者还需要注意控制盐分和脂肪的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。同时，定期锻炼和保持健康的体重也非常重要。请记住，任何饮食和生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。