根据你的描述，可能是牙周炎引起的疼痛。建议你每天至少5次刷牙，早晚各1次，饭后各1次。同时，使用巴氏刷牙法可以有效清洁牙齿和牙龈。

是的，饮食习惯也很重要。多吃富含纤维和维生素的食物，避免辛辣和油炸的食物。至于药物，建议你使用一些口腔护理产品来帮助控制牙周炎的症状。