根据您的描述，可能是更年期综合征引起的。建议您在经期和结束后都服用舒更胶囊，帮助调和气血，缓解症状。同时，避免食用寒凉、辛辣和油腻食物，保持身体温暖，避免剧烈运动和提重物。

辣椒和蒜可以适量食用，但不宜过量。舒更胶囊的注意事项中提到应忌食辛辣，少进油腻。服药期间请注意控制摄入量。