首先，需要确认你是否在72小时内进行了高危性行为，并且目前的HIV检测结果是阴性的。同时，了解你的年龄、性别和是否有乙肝等信息也很重要。

基于你的情况，推荐使用比克恩丙诺片和维生素C泡腾片联用进行暴露后预防。比克恩丙诺片可以抑制艾滋病毒的复制，而维生素C泡腾片则有助于增强免疫力。请注意，必须在暴露后24小时内开始服用比克恩丙诺片，并连续服用28天。同时，维生素C泡腾片每天服用一片。

比克恩丙诺片的常见副作用包括头痛、腹泻和恶心。少数人可能会出现自杀意念、自杀企图和抑郁症。需要注意的是，体重、血脂和血糖水平可能会增加。同时，可能会出现无玩状线残余机会性感染引起的炎症反应和自身免疫疾病。维生素C泡腾片相对安全，但仍需遵循用药说明。