蛋白质确实是人体必需的营养素之一。首先，我们需要确定你是否真的存在蛋白质缺乏。请问你平时的饮食情况如何？有没有其他不适症状？

这些症状可能与蛋白质缺乏有关。对于胃口不佳的患者，建议每天摄入10毫升的蛋白质补充剂。同时，增加富含蛋白质的食物摄入，如肉类、鱼类、豆制品等。请注意，过量摄入蛋白质也可能对身体造成负担。

除了合理的饮食外，适当的运动也能帮助提高蛋白质的利用率。另外，保持良好的睡眠和减少压力也有助于改善身体状况。