您好，很高兴为您服务。首先，为了用药安全，需要了解您的基本情况。请问您的性别、年龄、身高和体重是多少？是否有其他慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常？

根据您的描述，您可能患有肥胖症。在这种情况下，奥利司他胶囊可以作为辅助治疗手段。但是，需要注意的是，药物治疗并不能完全替代健康的饮食和适当的运动。建议您在医生的指导下，合理使用药物，并结合科学的饮食和运动计划来控制体重。

奥利司他胶囊的用法是餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，可以省略一次服药。每天不超过3粒。同时，需要注意的是，在用药期间可能会出现一些副作用，如肠胃不适等。如果出现任何不适，应及时就医。

此外，除了药物治疗外，合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。建议您控制高热量和高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的摄入，并进行适量的有氧运动，如快走、游泳等。