为了给出最合适的建议，能否告诉我您的年龄和性别？是否有特殊的健康状况或过敏史？

对于高中生来说，多维元素口服和酸钙片是常用的补充产品。多维元素口服含有21种维生素和矿物质，可以帮助您满足日常营养需求。酸钙片则可以有效补充钙质，促进骨骼健康。

多维元素口服，成人及12岁以上儿童一次2片，一天一次，12岁以下儿童一日1片，饭后服用。酸钙片口服，成人一次2片，一日3次。同时，建议您在日常饮食中多摄入含钙锌丰富的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，并注意补充含维生素D丰富的食物，例如动物的肝脏、蛋黄，以帮助钙锌的吸收。