根据您的描述，可能是口腔溃疡或上火引起的不适。建议您使用口腔溃疡散来缓解症状。同时，避免辛辣刺激食物，保持清淡饮食和良好的作息习惯。

口炎清颗粒可以帮助缓解口腔不适。每次服用2袋，一日2次。好转后可以减量至每次1袋，一日2次。请注意，口腔溃疡散是外用的，需要用清毒棉球蘸药擦患处，一日3次。