首先，需要明确的是，奥利司他是一种减肥药物，主要通过阻止身体吸收食物中的脂肪来达到减肥的效果。然而，在使用前，需要了解一些基本信息和注意事项。请问您是否有任何慢性疾病、过敏史或特殊情况？

一般来说，奥利司他一餐一粒，随餐服用，或者在餐后一小时内服用。请注意，不吃饭不要服用。如果有一餐饮食不含脂肪的，您可以节省一粒。最常见的不良反应是油性的大便和排气增多。建议您在服药的最初几天用护垫（男生用卫生纸垫）以免漏油尴尬。

禁忌包括孕妇、对奥利司他或药物制剂中任何一种成份过敏的患者、慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症患者以及器质性肥胖患者（如甲状腺机能减退）。日常生活注意事项是控制饮食，尤其是热卡的摄入量；选择低脂肪、低糖和高纤维的食物（例如水果和蔬菜）不要吃糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。

根据您的体重和目标减重量，通常需要3个月左右的时间。请记住，减肥是一个长期的过程，需要坚持合理的饮食和运动习惯。