乳糖不耐受是因为体内缺乏乳糖酶，导致无法消化乳糖。成年人同样可以使用乳糖酶来帮助消化牛奶。首先，需要确定是否存在乳糖不耐受。请问您多大年龄了？

如果您在喝牛奶后经常出现腹泻等症状，可能是乳糖不耐受。建议在每次喝牛奶前服用1~2包的乳糖酶。这样可以帮助您更好地消化牛奶，减少不适症状。

此外，选择大品牌、老品牌的乳糖酶产品更为安全可靠。请放心购买。