女性补气血可以通过饮食和中药来实现。首先，建议您多吃一些富含铁质和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。其次，适当的运动也能帮助提高身体的免疫力和代谢能力。

如果您脾胃不好，可以考虑用八珍丸或八珍汤来调理。这些中药都有很好的补气血和健脾胃的效果。同时，建议您在日常生活中注意饮食规律，避免过度劳累和情绪波动。

一般来说，早上空腹和晚上睡前各服用一次八珍丸或八珍汤效果较好。但具体的用药时间和剂量还需要根据您的身体状况和医生的建议来确定。