根据您提供的信息，您的BMI为26.03，属于超重。奥利司他胶囊适用于肥胖或体重超重者（BMI≥24）的治疗。建议在医生指导下使用。

是的，您可以使用奥利司他胶囊。成人每次服用1粒，餐时或餐后1小时内口服。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。请注意用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

奥利司他胶囊能帮助减肥，但停药后如果不控制饮食和运动，体重可能会反弹。所以，建议在医生指导下，结合健康的生活方式来维持体重。

用药期间，建议配合微低热能饮食，适量减少热量摄入，增加运动量。这样可以提高减肥效果并降低反弹风险。同时，应尽量减少摄入脂肪含量高的食物，包括油炸食品、快餐、奶油、黄油、肥肉、巧克力等。