根据您的描述，可能是感冒或流感引起的上呼吸道感染。建议您多休息，多喝水，避免接触其他人以防传播。

如果症状不严重，可以尝试使用一些非处方药来缓解症状，如对乙酰氨基酚或布洛芬。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。