您好，根据您的描述，可能是牙周炎引起的。这种情况需要及时治疗，以防止病情恶化。

首先，建议您使用含氟牙膏进行日常口腔清洁。其次，定期到口腔科进行专业的洗牙和检查。对于牙床萎缩，可能需要进行一些特殊的治疗，例如牙周手术或种植牙等。

可以选择一些具有牙周抑菌和口腔消毒功能的牙膏。例如，含有三氯生或氯己定的牙膏都有很好的效果。同时，也要注意正确的刷牙方法和频率，避免过度刷牙或使用过硬的牙刷。