根据您描述的症状，可能是由于脾胃虚弱、湿气重和血虚引起的。建议您使用参苓白术散来健脾胃祛湿。同时，注意饮食清淡，避免生冷、油腻食物，保持良好的生活习惯。

在使用参苓白术散之前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，应及时就诊。另外，保持心情舒畅，适当进行运动也会有所帮助。