奥利司他胶囊主要用于18岁以上成人肥胖或体重超重的治疗，需要配合低热低脂饮食。具体效果因人而异，建议先调整饮食和运动习惯。

根据您的身高体重指数（BMI），您属于超重范围。奥利司他胶囊可以帮助您减少脂肪吸收，但请注意可能出现的不良反应，如油性大便和排气增多。建议在服药的最初几天使用护垫以防漏油尴尬。

在日常生活中，控制饮食，尤其是热卡的摄入量；选择低脂肪、低糖和高纤维的食物（例如水果和蔬菜）不要吃糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。同时，遵循医嘱使用奥利司他胶囊，排除过敏及用药禁忌后使用。如有任何不适，及时线下就诊。