小退寒凉不是推荐的选择。对于肢体疼痛，舒筋定痛胶囊更适合。它针对跌打损伤、慢性腰腿疼、风湿痹疼等问题。请遵循说明书用药。

舒筋定痛胶囊口服具有活血散瘀，消肿止痛的功效。云南白药膏外用可协同发挥活血散瘀，消肿止痛的功效。二者联用，缓解跌打损伤，风湿痹疼等症。请注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。