叶黄素可以帮助改善视力，预防近视，缓解眼疲劳和眼干涩等症状。考虑到您有白内障，服用叶黄素可能会有所帮助。

这是一款膳食补充剂，通常没有副作用。服用期间，尽量少吃辛辣刺激性的食物。一般来说，没有特殊的禁忌。40岁以上的人群都可以服用。

建议您每天早饭后服用一粒。同时，平时少看手机、电脑等电子产品，多去户外运动远处眺望，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，保持均衡营养和充足的睡眠。这些生活习惯的调整也能帮助改善视力。