根据你的情况，首先需要控制饮食，减少高脂肪、高糖的食物摄入。同时，适当增加运动量。对于保健品的选择，建议你选择富含Omega-3脂肪酸的鱼油产品，能够有效降低甘油三酯和胆固醇。

当然可以。除了Swisse之外，像Blackmores、Nature's Way等品牌的鱼油产品也非常不错。它们都含有高浓度的EPA和DHA，可以帮助你更好地控制血脂。另外，记得每天只需服用一粒即可。

除了鱼油，你还可以考虑使用一些植物提取物制成的保健品，例如红曲、植物固醇等。它们也被证明可以有效降低血脂。至于具体的产品选择，建议你根据自己的实际情况和需求来决定。