你的情况可能是由于体内的气血运行不畅所致。建议你服用妇女痛经丸调节，连续服用2-3个周期可以减轻不适。同时，注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，多休息。

单独使用妇女痛经丸即可。对于你的体质，建议多吃一些补血的食物，如红枣、黑豆等。另外，保持良好的作息习惯也很重要。