这两种药物都是治疗勃起功能障碍的有效选择，但它们有不同的作用机制和适应症。首先，需要了解您的具体情况，包括年龄、是否有其他慢性疾病或药物过敏史等。

根据您的描述和年龄，考虑到您没有其他慢性疾病或药物过敏史，两种药物都可以作为治疗选项。然而，需要注意的是，使用这类药物前应排除任何潜在的健康风险，并且在医生的指导下使用。

他达拉非和西地那非的使用方法和注意事项基本相同。建议在性生活前30分钟至1小时服用，最大剂量为每日一次。同时，需要注意的是，这类药物可能会与某些心脏病药物相互作用，导致血压降低。因此，在使用前请详细阅读说明书，并在医生的指导下使用。