孕中期确实需要额外的铁元素来支持胎儿的生长和母体的健康。如果你有缺铁性贫血的症状，补铁是非常必要的。

可以通过口服铁剂来补充铁元素。成人每天一次，一次1-2粒。请注意，不得长期使用，应在医师确诊为缺铁性贫血后使用。且治疗期间应定期检查血象和血清铁水平。

首先，铁剂最好在饭后或饭时服用，以减轻胃部刺激。其次，不应与茶、咖啡同时服用，否则会影响铁的吸收。最后，服用本品可能产生黑便，这是由于铁未完全吸收所致，不影响用药。