这种情况可能是由于消化不良引起的。消化不良是一种常见的胃部问题，可能与饮食习惯、压力等因素有关。建议您调整饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化的食物。同时，保持良好的心态也很重要。

一般情况下，牛奶对大多数人来说是安全的。然而，如果您对乳糖不耐受，可能会加重消化不良的症状。建议您尝试喝低脂或无脂牛奶，或者选择其他替代品如豆浆或植物奶。

除了饮食调整外，保持规律的作息时间，适量运动，避免熬夜和过度劳累也很重要。另外，如果症状持续或加重，建议您及时就医。