益生菌可以帮助平衡肠道菌群，缓解反流，清除幽门螺杆菌。对于胃痛，益生菌也有一定的缓解作用。建议您配合饮食调整，少食多餐，避免辛辣、油腻食物。同时，注意睡前2-3小时不要进食，防止胃酸反流。

平常多吃富含蛋白质的牛奶、鸡蛋等食物可以保护胃黏膜；山药、南瓜等含有丰富果胶的食物可以促进胃黏膜的修复。另外，注意饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食，每餐不要吃太饱，这样能减轻胃部负担。