当然，首先需要了解的是，钙补充剂主要用于预防和治疗钙缺乏引起的疾病，例如骨质疏松症。对于成年人来说，建议每日摄入1000-1200毫克的钙。

对于年轻的男性来说，通常不需要额外补充钙，除非有特殊情况。关于服用方法，如果你有吞咽困难，可以将药片咀嚼后咽下。成人每次服用一片，每天最多服用三片。

钙补充剂适合多种人群，包括孕妇、哺乳期妇女、更年期妇女和老年人。这些人群可能更容易出现钙缺乏，需要额外的补充。请注意，如果你有特殊情况，例如肝肾功能异常或其他慢性疾病，应在医生的指导下使用。