您好，京东健康卢药师，很高兴为您服务！便秘可能与饮食、生活习惯、药物副作用等多种因素有关。请问您是否有其他症状？如腹痛、恶心等？

根据您的描述，可能是由于肠道蠕动减慢或水分吸收过多导致的便秘。建议您增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动。如症状持续，可以考虑使用通便剂（如乳果糖、甘露醇等），但请务必在医生指导下使用。同时，避免长期依赖泻药，以免引起肠道功能紊乱。