您好，很高兴为您服务！首先，头发生长与多种因素有关，包括遗传、营养、荷尔蒙等。维生素B6是辅酶的重要组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的正常代谢的。

了解了。根据您的描述，头发稀疏可能与营养不良有关。维生素B6可以帮助预防这种情况。一般来说，使用维生素B6需要3周左右才能看到明显效果。

建议您口服维生素B6，每天一次，每次2粒。同时，注意少吃油炸、辛辣及甜食，保持心情舒畅，避免熬夜。