根据您的描述，可能是肾虚、膀胱炎或尿路感染引起的。建议您去医院做进一步检查以确定诊断。同时，注意多喝水，避免辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯。

如果确诊为肾虚，可以服用补肾的中药。同时，注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。饮食上应以清淡为主，多吃一些有益于肾脏的食物。