骨质疏松症是一种常见的疾病，主要是由于钙的流失导致骨骼变薄和脆弱。为了防止和治疗这种情况，需要采取一些措施。首先，日常饮食中要注意摄入足够的钙和维生素D。其次，可以考虑口服补充剂来增加钙的吸收。最后，适当的锻炼和日晒也对骨骼健康有益。

针对骨质疏松症，推荐使用醋酸钙胶囊和维生素D滴剂。醋酸钙胶囊可以补充钙质，维生素D滴剂则有助于钙的吸收。二者联用可以更好地预防和治疗骨质疏松症。同时，晚上睡觉前补钙效果更佳，建议多吃含钙量高的食物如鱼、海产品、虾、豆腐等，并加强日晒。