关节不适可能是由于多种原因引起的，包括关节炎、缺乏某些营养素等。我们需要进一步了解你的症状和生活习惯。

确实有一些营养素对关节健康非常重要，例如Omega-3脂肪酸、维生素D和钙。我们可以根据你的具体情况制定个性化的营养计划。同时，适当的运动和保持健康的体重也对关节健康有益。