更年期综合征是女性在更年期时出现的一系列症状，包括心烦意乱、情绪波动等。首先，建议您保持良好的心态，多参加社交活动，避免孤独感。同时，合理饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，保持充足的睡眠。

对于更年期综合征的治疗，黄体酮胶囊和更年安胶囊是常用的药物。黄体酮胶囊可以帮助调节激素水平，缓解症状；而更年安胶囊则有助于改善睡眠质量和缓解焦虑情绪。请注意，具体用药方案需要根据您的个人情况和医生的建议来确定。

不客气，希望我的建议能够帮助到您。记得按时用药，遵循医嘱，并在用药期间如有任何不适及时就诊。祝您早日康复！