痛经是女性常见的生理现象，布洛芬缓释胶囊和痛经片都是常用的治疗药物。布洛芬缓释胶囊可以缓解疼痛，痛经片则有助于调整月经周期。

布洛芬缓释胶囊适合急性疼痛缓解，痛经片则更适合长期使用。除此之外，热水袋热敷、避免寒冷刺激和多休息也能帮助缓解痛经症状。请注意，使用药物前应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

0.3g的布洛芬缓释胶囊就足够了。