毛囊炎和脂溢性脱发是常见的头皮问题。首先，需要明确你的症状是否与洗发水有关。无硅油的洗发水可能会有所帮助，但这并不是唯一的解决方案。

在确定具体的治疗方案之前，建议你先去看皮肤科医生。他们可以为你做出更准确的诊断，并推荐适合你的治疗方法。同时，保持头皮清洁，避免过度使用热工具和化学处理也是非常重要的。

频繁洗头可能会刺激头皮分泌更多的油脂。因此，适当调整洗头的频率，选择温和的洗发水，避免使用含有刺激性成分的产品，对于改善头皮健康非常有帮助。